Главни архитектураЗанимљива питања: Зашто се пробудите пре него што се аларм угаси?

Занимљива питања: Зашто се пробудите пре него што се аларм угаси?

Заслуге: Алами
  • Радознала питања
  • Топ стори

Није чудно колико често отворимо очи пре него што будилица заживи у животу - али да ли је то случајност или се игра нешто више "> истражује аутор" Педесет знатижељних питања ".

Да ли сте приметили како непрестано постајете свесни пре него што се ужасан аларм угаси?

Дешава ми се толико често да осећам да бих могао одбацити аутоматизовано упозорење да је време за устајање. Али без те сигурносне мреже тамо, бринем се да ли бих дошао у право време.

Зашто се то догађа, питао сам се?

Све се своди на ваш циркадијански ритам, који заузврат контролише група живаца смештена у центру вашег мозга која се зове супрахијазматично језгро. Поред тога што контролише свој телесни сат (када се осећате будно и поспано), он такође контролише крвни притисак, телесну температуру и осећај времена.

Наравно, ваше тело је најефикасније када следи неки облик рутине. Ако сте редовно у својим навикама - идите у кревет отприлике у исто време сваког дана и устајте се отприлике у исто време - ваше тело се закључава у тој рутини.

Ваш циклус спавања-будности регулисан је протеинима званим ПЕР, чија ниво варира сваког дана, а врхунац излази ноћу и пада ноћу.

Сат времена или пре него што би требало да се пробудите, ниво ПЕР расте (заједно са телесном температуром и крвним притиском), а у припреми за долазак у тело ослобађате коктел хормона стреса. Ваш сан постаје све лакши и лакши. Слиједити редовну рутину значи да се ваше тијело припремило за успон који се подудара скоро до другог тренутка у тренутку када се ваш аларм угаси.

У том случају, најгора ствар коју можете учинити је да притиснете тастер за одлагање, преокренете и оставите још десетак минута, примамљиво као што може бити. Ваше тело је припремљено да устане, тако да одлагање процеса доводи га у дубоко стање дискомболације јер хормони повезани са спавањем ометају хормоне који вас припремају да устанете. Резултат тога је да се осећате опуштено и осигурали сте да ћете започети дан у стању мање од врхунца.

Чини се да ћете се и сами моћи пробудити у одређено вријеме. Увек је моја ноћна мора када морам устати посебно рано да бих ухватио авион кроз који ћу преспавати, али докази говоре да је ваше тело корак испред вас који вас припрема.

Према истраживању које је спровело Универзитет у Лубецку и извештено у часопису Псицхологи Тодаи, петнаестак волонтера је регрутовано да спава у лабораторији три ноћи. Једне ноћи им је речено да ће се пробудити у 6 сати, а друге ноћи у 9 сати

Међутим, злобни истраживачи пробудили су их сваког дана у 6.30. Данима када су мислили да устају рано, хормони стреса спавања почели су да се повећавају од 4.30 ујутро

У дане када су мислили да су им потребни за лагање, хормони стреса нису почели да убијају, па су се, када су их побунили, осећали опуштено.

Закључак: Наша тела почињу да нас припремају за устајање у време за које мислимо да устајемо. А ако се не будите пре аларма, нећете довољно спавати!

Дакле, сада знамо!

Мартин Фоне аутор је „Педесет знатижељних питања“ из којих је овај део одломак - сазнајте више о његовој књизи или можете наручити копију преко Амазона.


Категорија:
Диљем Шкотске мотоциклом: Љепота Ские-а, мамурлук лијечи и бучне сусједе
Четири еколошке куће правог стила и карактера